Elikadura egokiak gizon batek zutitzearen arazoak izateko probabilitatea murrizteko eta sistema immunologikoa indartzeko aukera emango du. Hori dela eta, gizonezkoek alkohola, janari azkarra, edari karbonatatuak, edari energetikoak, hestebeteak, hestebeteak, haragi ketuak eta gantz handiko elikagaiak utzi behar dituzte. Gozogintzako produktuek, gozogintzako produktuek eta garagardoak ere kalte egiten diote gorputzari. Hori guztia eta antzeko beste produktu kaltegarri asko dietatik kanpo uztea komeni da. Orain ikus ditzagun produktuen zerrenda potentzia handitzen laguntzen duten eta gizonezkoen ugalketa-sistemako hainbat gaixotasunen garapena saihesteko.
Pomegranate erekzioa hobetzeko
Sexu indartsuagoetan erekzioa areagotzen duen produktuetako bat granada da. Nitrogeno oxidoen ekoizpena nabarmen hobetzen du eta, aldi berean, prozesu oxidatiboen garapena eta erradikal askeen sorrera ekiditen du. Produktu erabilgarria honek testosterona maila handitzen du gizonengan, odol-presioa jaisten du eta endotelioko zelula angiogenikoen zirkulazioa hobetzen du.
Ikerketek frogatu dute hiru urtez egunero granada-zukua edaten zuten pertsonek odol-hodietan sortzen ziren plaken kopurua heren batean gutxitu zela ikusi zutela. Garrantzitsua da gogoratzea produktu honen onurak fresko kontsumitzean bakarrik lortuko direla. Zuku berriak ere eragin ona izango du. Dendetan erositako kontzentrazio eta extractek ez dute inolako onurarik ematen, ez baitute antioxidatzailerik.
Baratxuriaren eragina
Denok dakigu produktu honek kontsumitu ondoren denbora luzez ahoan geratzen den usain garratza zehatza duela. Baina, hori izan arren, produktua pertsona guztientzako oso erabilgarria da, batez ere gizonezkoentzat. Baratxuriak sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, muntaketak hobetzen eta testosterona ekoizpena bizkortzen laguntzen du. Testosterona, aldi berean, hormona garrantzitsu bat da potentziaren arduraduna gizonezkoetan. Produktu honek B9, B6, B5, B3, B1, beta-karotenoa, azido askorbikoa bitaminak ditu. Horrez gain, potasio, kaltzio eta fosforo kopuru handia dauka. Gorputzeko baliagarria da, ez da alferrik txikitatik gure gurasoek borschtarekin baratxuri ale bat jaten irakasten digutela edo entsaladak eta bestelako plateretarako espezia gisa erabiltzen. Zure dietan produktu ekologikoak soilik sartzea gomendatzen da.
Fruitu lehorren onurak muntatzeko
Fruitu lehorrak hainbat produktu erabilgarriak dira gizonen eta emakumeen osasunerako. Orain gizonen egoera aztertzen ari garenez, hitz egin dezagun beraien onurei buruz. Fruitu lehorrak beharrezkoak dira gizonentzat, muntaketa eta genitalen funtzioa hobetzen laguntzen baitute. Elikagai hauek gordinik kontsumitu behar dira haietatik ahalik eta mantenugai eta bitamina gehien lortzeko. Intxaurrak eta beste fruitu lehorrak arginina-maila handia dutela ezagutzen da. Giza gorputzean oxido mon(o)nitrikoa (bestela oxido nitriko gisa ezagutzen dena) bihur daitekeen arginina da.
Ikerketek frogatu dute egunean sei-zortzi intxaur jaten dituztenek odol-presioa baxuagoa dutela. Aipatzekoa da efektu hori lortzea zaila dela botika modernoekin tratamenduaren bidez ere. Fruitu lehorrak esteroideak, funtsezko olioa, PP, B1, B2, C bitaminak, zuntza eta taninoak ere badituzte. Askotan, medikuek gizonei eztiz eta intxaurrez egindako erremedio bat erabiltzeko gomendatzen diete. Osagaien nahasketa honek esperma kopurua handitzen laguntzen du eta haien bizitza luzatzen du.
Gainera, horrelako produktuen tandem batek gizonen muntaketa hobetzen laguntzen du, eta emakumeentzat haurdun geratzeko aukerak areagotzen ditu. Produktua prestatzeko, osagai hauek kantitate berdinetan konbina ditzakezu, ondo nahastu eta egunero 2 koilarakada kontsumitu. l. Potentzia handitzeko, oheratu baino 5 ordu lehenago produktuaren 2 koilarakada kontsumitu behar dituzu. Egun batzuen buruan hobekuntza nabarmenak nabarituko dituzu. Potentzia areagotu egiten da odolaren isuriaren ondorioz.
Zinkaren eragina erekzioan
Fruitu lehorretan dagoen zink testosterona maila handitzen eta muntaketa hobetzen laguntzen du. Zinka espermatozoideen eta espermatozoideen eraketaz ere arduratzen da. Hainbat ikerketaren arabera, inpotentziari, pubertaro berantiarrari, aurre egin behar izan zioten gizonen laurdenari zinkaren gabezia diagnostikatu zitzaiola aurkitu zen. Hori dela eta, elikadura egokia, elikagai osasuntsuez osatua, muntaketa arazoak kentzen eta potentzia handitzen lagunduko du.
Itsaskiaren onurak
Itsaskiak behar dira muntaketa hobetzeko. Ganbak, izokina, txipiroiak, hainbat arrain motak omega-3, omega-6 azido baliagarriekin asetzen dute gorputza, zeinak gizonezkoen sexu-hormonaren sorreraz arduratzen diren - testosterona, proteina, oligoelementu eta bitaminaz gain.
Espinakaren onurak
Askotan, espinakak jatorri naturaleko esteroide deitzen dira. Ekdisterona kantitate handiak ditu, fitoekdisteroidea, testosterona maila handituz muntaketa hobetzen duena. Espinakaren beste propietate positibo bat da bertan dauden nitrato naturalak nitrogeno oxido bihurtzen direla, eta horrek basodilatazioa sustatzen du. Eraldaketa mihiaren gainazalean urdailean dauden bakterioen laguntzarekin gertatzen da. Hori dela eta, ez da gomendagarria aho-garbigailuekin gehiegi egitea, bakterio onuragarriak garbitu besterik ez baitute egiten. Produktu honek bitamina eta mineral kopuru handia dauka, oso beharrezkoak diren testosterona eta oxido nitrikoaren ekoizpena hobetzeko.
Eraikuntzarako beste produktu batzuk
Goiko produktuez gain, gizonezkoen potentziarako askoz ere erabilgarriak daude. Besteak beste:
- esne hartzitua (kefir, krema garratza, gazta, jogurta, krema);
- galeperrak, oilasko arrautzak;
- haragi giharrak;
- hainbat espezia (zilantroa, menda, albahaka, apioa, perrexila, aneta);
- gari germenak;
- oliba olioa;
- txokolate iluna naturala;
- barazkiak (erremolatxa, azenarioak, letxuga, tipula, aza);
- fruituak (platanoak, datilak, laranjak, limoiak, pikuak).
Aipatzekoa da zientzialariek frogatu dutela kafe naturalaren onurak muntatzeko. Gizon batek edari honen kopa bat edan ondoren, adrenalina askapen handiagoa izango du, beraz, garunak azkar erantzungo dio edozein estimuluri, eta odol-zirkulazioa areagotu egingo da gernuaren eremuan.
Gainera, gogoratu behar duzu edari kopuru handiegia edateak odol-presioa areagotzen duela eta zure osasunean negatiboki eragin dezaketen beste hainbat gaixotasun. Goian zerrendatutako muntaketa produktuek E, A, B, C bitaminak dituzte, oso garrantzitsuak diren gizon bakoitzaren organo genitalen funtzionamendu normalerako. Horrelako produktuek zakilaren odol-fluxua areagotzea eta odol-hodiak garbitzea sustatzen dute. Zure osasuna zaindu behar duzu eta berehala kontsultatu medikuari zutitzearen disfuntzioaren sintoma susmagarriak agertzen badira.