Elikadura gizonezkoen potentzia handitzeko

Zein izan behar da elikadura gizonezkoen potentzia handitzeko? Lehenik eta behin, gizonezkoen indarrerako beharrezkoak diren bitamina eta mikroelementu multzo bat sartu beharko litzateke.

Era berean, sexu indartsuenak jakin behar du sukaldaritza metodo guztiak ez direla egokiak muntaketa hobetzeko, eta zenbait elikagai dietatik erabat baztertu beharko direla.

Janari gordina eta baraua

Janari gordinak jaterakoan, potentzia gutxitu egin daiteke gizonezkoak jateko modu hau nahiko duela gutxi aukeratu badu. Trantsizio garaian, gorputzeko funtzio guztiak gutxitzen dira. Horrek potentzian eragin nabarmena du. Horrelako baldintzetan, baliteke gizon batek ez izatea inolako interesik sexu bizitzan. Janari gordineko gizon askok jakinarazi dute bikain sentitzen direla, baina ez dutela inolako erakarpenik emakumeekiko.

Izan ere, ugalketa-sistemaren lana gorputzean porrotik ez dagoenean egonkorra da. Gizon bat janari gordinetara aldatzen bada, gorputzak nahiago du energia ez xahutzea sexu nahian eta funtzio hori desaktibatu besterik ez du egiten. Ondorioz, janari gordinek ez dute muntaketarik edo espermatozoideen kalitatea gutxitzen dute. Horrek iradokitzen du potentzia handitzeko elikadura hori guztiz desegokia dela.

Hala ere, denbora jakin bat igarota, gorputza normaltasunera itzultzen da eta bere funtzio guztiak berrezartzen dira. Sexu funtzioa ere normalizatuta dago, potentzia handitzen hasten da eta pixkanaka aurreko mailara iristen da. Hori dela eta, janari gordinen dieta eta potentzia nahiko bateragarriak dira.

Gauza bera esan daiteke barauaz. Barauak berak eragin positiboa du gorputzean, eta errekuperazio orokorrak beti du eragin onuragarria potentzian. Baina horretarako baraualdira ohitu behar duzu.

Gosetea aukeratu zuten gizon askok emakumeekiko sexu erakarpena areagotu egin zela adierazi zuten, bai eta harreman sexualen iraupena ere. Horrek esan nahi du baraua eta potentzia handia elkarren aurka egiten ez duten gauzak direla. Gainera, baraualdiak gizonezko batzuei prostatitisaren eta hemorroideen aurka borrokatzen lagundu die.

Begetariarismoa

Uste da begetarianoak gizonezkoen osasunean eragin negatiboa duela eta gizon begetariano batek sarritan arazoak dituela potentzian. Askok diote begetarianoak ezinbestean inpotentzia ekarriko duela, eta inpotentziaren elikadura lehenik eta behin haragia duten platerak direla diote. Jakina da haragia gizonezko produktutzat hartzen dela. Gizonezkoen indarrerako beharrezkoak diren bitamina eta mineral erabilgarri asko ditu. Haragia utzi duen eta begetarianismoa praktikatzen duen gizonaren dietak esnekiak, arrautzak, fruitu lehorrak, frutak eta barazkiak baditu, ezin da inpotentziarik egon. Gainera, landare jatorriko elikagai askok potentzia nabarmen handitzen dute.

Potentzia ona lortzeko produktu begetariano ezagunenak hauek dira:

• kalabaza haziak;
• gari aleak;
• berdeak (espinakak, apioa, perrexila);
• fruitu lehorrak (pinua, intxaurrak, intxaur muskatuak, almendrak, kakahueteak, anakardoak, hurrak, pistatxoak);
• barazkiak (arbia, tipula, baratxuria, aza, erremolatxa, errefautxoak);
• fruituak (platanoak, laranjak, mahatsa);
• olibak;
• babarrunak.

Hori dela eta, begetarianoak potentzia gutxitzea eragiten duen adierazpen guztiak okerrak dira.

Produktu kaltegarriak

1. Garagardoa.Edari hau ez da sexu disfuntzioetarako erabili behar, estrogenoa emakumezkoaren hormona sortzea eragiten baitu. Gogoratu behar da dosi handietan edari alkoholdunek ez dutela onurarik ekarriko gizonen osasunerako.
2. Gatza.Frogatuta dago gehiegizko gatza hartzeak nabarmen murrizten duela gizonezkoen potentzia.
3. Soja.Soyan dauden fitoestrogenoek potentzian ere eragin negatiboa izan dezakete gizonezkoen hormonen ekoizpena blokeatuz.
4. Pasta.Produktu hauek erraz digeritzen diren karbohidratoak dituzte, pisua gain hartzea eta desoreka hormonala ekar ditzaketenak. Nahaste hormonalek, berriz, potentzia gutxitzea ekar dezakete.
5. Okindegiko produktuak.Labean egindako produktuak aldizka jateak odolean testosterona maila jaistea eragin dezake.
6. Azukrea.Azukre kopuru handien kontsumoa dela eta, nerbio-bulkaden hornidura inhibitu egiten da eta, horren ondorioz, inpotentzia gerta daiteke.
7. Edari karbonatatuak eta edari energetikoak.Potentzia nabarmen murrizten duten produktuak dira. Edari horien erabilera erregularra denean, muntaketa ahula gero eta maizago ikusiko da.
8. Ekilore olioa.Produktu honen gehiegizko erabilerak testosterona ekoiztea nabarmen murrizten du.

Halaber, haragi ketua, hirugiharra, crackers gaziak, patata frijituak, fruitu lehorrak, arroza, patatak eta saltxitxak bezalako produktuek potentzia murrizten dute.

Hauek dira gizonezkoentzat kaltegarriak diren produktu guztien propietate negatiboak:

• testosterona ekoizpenaren murrizketa;
• zirkulazio-nahasteak;
• digestio-sistemaren erritmoaren porrota;
• odol hodien hormen osotasuna suntsitzea;
• odoleko kolesterol maila igotzea.

Potentzia handitzeko dietaren oinarrizko araua da edozein janari neurriz kontsumitu behar dela. Ez duzu zure buruari egunean kilogramo bat aza edo dozena bat arrautza elikatu beharrik, esne litroekin garbituta. Janari osasuntsu eta osasungarriak dituen pertsona bati jaten ematen badiozu, horrek arazoa ekarriko du heste gastrointestinalarekin.

Sukaldaritza metodoei dagokienez, janaria irakiten edo gisatzea da onena - mantenugaien galera minimizatuko da. Labean egindako jakiak ez dira hain erabilgarritzat jotzen. Janari frijituak biltzen dituen dieta ez da gomendagarria gizonezkoen potentzia hobetzeko.

Potentziarako dieta egunean 5-6 aldiz zati txikietan jatea da. Honek digestio sistema gainkargatzea ekidingo du. Elikagaiak askoz hobeto xurgatuko dira, eta erabileraren onurak maximizatuko dira. Zati handiak jatea eta potentzia gehiegi jatea oso desegokia da.

Onura ateratzen duten produktuak

Esfera sexualean arazoak dituzten gizonei guztiei interesatzen zaie zer produktu kontsumitu behar diren potentzia handitzeko beren bizitza sexuala osatzeko. Emakumeek senarra elikatzeko zer potentzia duten jakiteko ere baliagarria izango da.

Beraz, nola elikatu gizona arazo intimoak ekiditeko eta zer produktu handitzen dute potentzia?

1. Fruitu lehorrak.Argininak, fruitu lehorretan dagoena, oxido nitrikoaren ekoizpena sustatzen du, muntaketa ona izateko ezinbestekoa den osagaia. Fruitu lehorrek B eta E bitaminak, zinka, burdina, potasioa eta magnesioa ere badituzte. Potentzia handitzeko erabilgarrienak almendrak, hurrak eta anacardoak dira. Egunero 100 gramo fruitu lehor jan behar dituzu.
2. Fruta.Zitrikoek arreta handiena merezi dute. Laranjek eta limoiek eragin onuragarria izan dezakete potentzian eta libidoa handitzen dute. Fruta hauetan dagoen luteina kopuru handiak testosterona ekoiztea estimulatzen du. Platanoak ere aipatzekoak dira. Platanoek dituzten karbohidratoek gizonezkoen gorputzari nahikoa energia ematen diote sexu harreman osorako.
3. Berdeak.Testosterona ekoizpenaren hazkundea berdeetan aurkitzen diren B bitaminak eta zinkak dira. Perrexila, apioa, cilantroa eta espinakak dira elikagai osasuntsuenak. Haien erabilerak gorputza garbitzen, prozesu metabolikoak hobetzen eta sexu desioa suspertzen laguntzen du.

4. Barazkiak.Barazki gordinak eta egosiak libidoa hobetzen dute eta muntaketa eragin positiboa dute testosterona maila handituz. Erabilgarrienak tipula, baratxuria, arbia, aza, errefautxoak eta erremolatxa dira. Barazkiak jatea ordezkaezina da gizonezkoen potentzia handitzeko.
5. Erlezaintzako produktuak.Gizonezkoen indar osorako, eztia eta erle ogia bezalako produktuak oso baliagarriak dira.
6. Arraina.Muntaketa hobetzeko arrainen artean burua A, B eta E. bitaminak dituen berdela da. Berdelak ere eragin positiboa du potentzian eta ugalketa sisteman. Gainera, arrain honek fosforoa dauka, espermatozoideen kalitateaz arduratzen dena. Atuna jateak erekzioa indartzen laguntzen du, espermatozoide kopurua handitzen laguntzen du.
7. Mostaza.Produktu honek muntaketa ezin hobeto hobetzen du eta hormonengan eragin onuragarria du.
8. Esne produktuak.Genitalen funtzionamendu normalerako, esnekiak oso baliagarriak dira. Esnekietan dauden kaltzioak eta magnesioak potentzia handitzeaz gain, immunitate ahula igotzen laguntzen dute. Batez ere, gizonezkoentzat gazta, etxeko gazta gazta, esnegaina eta esnea jatea gomendatzen da.
9. Porridge.Erabilgarriena oloa da. Olo-irinak arginina dauka, organo genitaletan odol-zirkulazioa aktiboki hobetzen duena. Gizonentzako horrelako elikadura oso erabilgarria da potentzia ona lortzeko.
10. Arrautzak.Galeper eta oilasko arrautzak A, B, D, E eta K. bitaminetan aberatsak dira. Gainera, arrautzak zink, kaltzio, fosforo, potasio eta burdin kantitate egokiak dituzte. Arrautzak gordinik jatea gomendatzen da.

Elikadura egokia sexu bizitza betetzeko gakoa da. Ondo jan ahal izateko, sexu indartsuenak jakin beharko luke zein elikagai sartu behar diren dietan eta zeintzuk erabat kanpoan utzi behar diren. Zure bizimoduaren ikuspegi honek esparru intimoko arazoak behin betiko ahazten lagunduko dizu.