Sexu indartsuagoa izateko, gizonezkoen potentzia oso garrantzitsua da. Haien sexu kaudimenaren inguruko zalantza txikienak amildegi bihurtzen ditu, kanpotik hori erakusten ez duten arren. Sexu funtzioa arrazoi askoren mende dago: bizimodua, osasun egoera, elikadura egokia, etab.
Osasuna eta gizonezkoen libidoa
Gizon baten osasuna ezin lotuta dago bere sexu funtzioarekin. Sexu indartsuaren ordezkari bat osasuntsua bada, bere organoek normal funtzionatzen dute eta gizonezkoen potentzia maila altuan dago. Eta osasun arazoak hasten direnean, kasu gehienetan potentzian islatzen da.
Ikerketen arabera, bikotearekin ohiko sexu bizitza duten sexu indartsuagoen ordezkariak maiz lotzen direnak eta harreman kasualak baztertzen ez dituztenak baino gehiago bizi dira. Osoko harreman sexualetarako, plazer fisikoa ez ezik, asebetetze morala ere garrantzitsua da. Kasu honetan, gorputz arloak ez ezik, espirituala eta emozionala ere hartzen du parte. Haien konbinazioak nortasun osoari eragiten dio eta harreman intimoari sakontasun berezia ematen dio.
Zenbait adituren arabera, bereziki garrantzitsua da berrogei urteren ondoren harremanak izatea. Adin honetan etenaldi luzeak egonez gero, gizonezkoen potentziak behera egin dezake. Hemen, fisikoki aktibo dauden ekintza guztietan bezala, etengabeko "entrenamendua" behar da, bestela organo funtzioa desagertzen eta degradatzen has daiteke. Hogei urterekin, atsedenaldiek ez dute zeregin erabakigarririk, eta berrogei urte igaro ondoren inpotentziaren garapena eragin dezakete. Elkarrizketa erregularrak prostatako organo garrantzitsu baten funtzionamendua hobetzen du. Hori dela eta, prostatitisa agertzearen aurkako profilaxitzat har daitezke.
Ikerketa zientifikoek onartzen ez duten iritzia ere badago, sexu jarduera etengabeak ez izateak desoreka hormonalak ekartzen dituela. Horrek eragin negatiboa du sistema kardiobaskularraren, hesteetako hesteen eta gibelaren osasunean. Nerbio sistemak ere aldaketa negatiboak izaten ditu, gizakiaren izaera okertzen da, bihurria bihurtzen da. Hala ere, hori ez da sexu indartsuaren ordezkari guztien ezaugarria.
Gizonen potentzia familiako harremanak mantentzeko faktore gisa
Gizon bat zutitzearen funtzioarekin arazoak izaten hasten denean, arrakala agertzen da familiako harremanetan, bi aldeek hori pairatzen dute.
Zutitzearen disfuntzioaren sintomak
Medikuen arabera, berrogei urteko muga gainditu duten sexu indartsuen% 10ek zutitzearen disfuntzioaren zantzuak dituzte (hau da, muntaketarekin arazoak daude). Fenomeno honen sintomak hauek dira:
- Zailagoa da muntaketa lortzea.
- Muntaketa partziala, zakila ez da gogortasun osora iristen.
- Elkarrizketan zehar sentsazioak ahuldu egiten dira.
- Elkarrizketan zehar erekzioa murriztu egiten da.
- Sexu-harremanak atzeratu egiten dira, gizonak ezin du orgasmorik lortu denbora luzez.
Aldaketa horiek agertzen badira, medikuarengana jo behar duzu (nahiz eta gizonek hori egitea gustatzen ez zaien). Bestela, inpotentzia gara daiteke.
Zenbait kasutan, sexu bizitza izateko gaitasuna 80 urte arte iraun dezake, edo are gehiago. Baina kasu gehienetan, 60 urteren ondoren, nabarmen gutxitzen da, batzuetan guztiz desagertzen da. Egia da, alde horretatik, dena indibiduala da.
Potentzia desagertzeko arrazoiak
Adituak ezin dira adostasunera iritsi adin txikian gizonezkoen potentzia desagertzeko arrazoien inguruan. Hala ere, hainbat arrazoi argi daude oraindik. Lehenik eta behin, odolaren konposizioaren aldaketa da: lodiagoa bihurtzen da, bertan dagoen kolesterol kopurua igotzen da. Horrek sistema baskularrean funtzionamendu okerra eragiten du. Bereziki, odolaren gehiegizko likatasuna dela eta, ontzi txikiak itxi egin daitezke. Horren ondorioz, zakila hornitzen duten ontzien lana zailagoa da.
Beste arrazoi bat ehun baskularren elastikotasuna gutxitzea da, baita bihotzeko giharrak uzkurtzeko duen gaitasuna okertzea ere.
Gainera, garuneko odol hornidurak okerrera egiten du, beraz, estimuluekiko erreakzio abiadura gutxitzen da. Gizon bat ezin da azkar piztu eta gero erekzio maila altua mantendu.
Muskuluen eta tendoien elastikotasuna ere gutxitu egiten da. Odol-hornidura kaltetutakoaren ondorioa ere bada. Ondorioz, gizon batek ezin du sexu harreman osorik izan.
Nor dago arriskuan
Adibidez, sexu indartsuagoaren ordezkariak, buru belarri lanean murgildu eta etengabe pentsatzen zutenak. Kasu honetan, testosterona maila jaitsi egiten da eta horrek gizonezkoen potentziarekin arazoak sor ditzake.
Halaber, bizimodu sedentarioa daramatenak dira, ordenagailuaren atzetik arakatzen ez direnak. Etengabe eserita egoteak inaktibitate fisikoa eragiten du eta gorputzaren funtzioetan negatiboki eragiten du.
Hirugarren arrisku taldea etengabe estres emozionala duen jendea da: enpresariak, zuzendariak, etab.
Nola saihestu zutitzearen disfuntzioa? Lehenik eta behin, kolesterolaren maila kontrolatu behar duzu odolean. Handia bada, beharrezkoa da elikagai sistema aldatzea, handitzea eragiten duten produktuak baztertzeko.
Ondoren, hasi kirola egiten, bizimodu aktiboa izaten. Jarduera fisikoak odolaren osaera normalizatzen du.
Eta, jakina, beharrezkoa da elikadura egokia ezartzea, eta horrek osasunean eta gizonezkoen potentzian eragin positiboa du.
Gizonezkoen indarrari eragiten dion elikadura
Animalien proteinak dira zutitzearen hobekuntza dietetako elementurik garrantzitsuena. Lehenik eta behin, barietate desberdinetako haragia da. Sexu indartsuagoa izateko, ezinbesteko produktua da, testosterona hormona nagusiaren ekoizpena bermatzen baitu. Espermatozoideak ekoizteko animalien proteina ere beharrezkoa da. Horregatik, dietak, lehenik eta behin, txahala, arkumea, txerrikia, txahalkia, gibela, oilaskoa, indioilarra eta abar izan behar ditu.
Gizonen elikadura pentsaezina da arrainik gabe, batez ere gantz-barietateek. Funtsezko omega-3 eta omega-6 gantz-azido poliinsaturatuak ditu, kolesterola sortzea eragozten dutenak. Barietate erabilgarrienen artean honako hauek daude: izokina, amuarraina, halibut, katu arraina, izokin txikia, izokin arrosa, berdela, atuna, sardinzarra, etab.
Itsaskiak ere badira: ganbak, muskuiluak, txipiroiak, zigala, otarraina, karramarroak, ostrak, algak. Horiek guztiek odolaren osaera hobetzen duten oligoelementuak dituzte.
Arrautzak animalien proteina produktuetakoak dira. Denbora luzez kolesterolaren hornitzaile kontsideratu ziren, beraz, mugatzea gomendatu zen. Baina aspalditik arrautzak birgaitu egin dira, izan ere, azken ikerketek erakutsi dute ez dutela kolesterol txarra pilatzea eragiten.
Galeper arrautzak bereziki baliagarriak dira potentzia lortzeko. Efektu bizigarri handia dute, muntaketa handitzen dute. 15-20 galeper arrautza nahastuta jan ditzakezu (txikiak dira: konparaziorako: oilasko arrautzaren pisua 60 g da, eta galeper arrautzarena 10 g).
Gainera, menuak nahitaez esnekiak izan behar ditu, animalien proteina osoen hornitzaileak baitira. Hauek dira gaztanbera, gazta, gazta feta, esnea, labean hartutako esnea, kefirra, etab.
Dietak landareen elikagaiak ere izan behar ditu. Erabilgarritasunari dagokionez lehenengo lekaleak daude: babarrunak, ilarrak, dilistak. Laborantza hauek landare-proteina ugari dute. Zopak, zerealak prestatzeko erabil daitezke.
Landare-proteina kopuru handiak fruitu lehorrak dira: intxaurrak, almendrak, hurrak, anacardoak, kakahueteak, pistatxoak. Gainera, fruitu lehorrak E bitaminan aberatsak dira, funtsezkoa baita sexu funtziorako.
Txokolate mingotsa ere erabilgarria da muntaketa egiteko.
Argi dago dieta osasuntsua pentsaezina dela fruta eta barazkirik gabe. Organo guztien funtzionamendurako eta immunitate handia mantentzeko beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak dituzte.
Ongailuak eta espeziak oso baliagarriak dira sexu funtzioa hobetzeko. Zenbat eta zorrotzagoak eta gehiago erretzen diren, orduan eta hobeto lagunduko dizute kitzikapena izaten eta muntaketa mantentzen. Espezien artean, piper gorriak eta beltzak, curry-a, azafrana, jengibrea, iltzea, kanela, etab. Oso erabilgarriak dira. Hainbat plater ontzeko eta labean saltzeko erabil daitezke.
Ongailu garrantzitsuen artean ozpina, tipula, baratxuria, birrindua, mostaza, adjika, wasabi daude (abisua: ongailu beroak eta espeziak kontraindikatuta daude gastrointestinalaren gaixotasunak dituzten gizonetan).
Esan behar dut alkoholak, bere propietate basodilatatzaileak direla eta, erekzioan eragin onuragarria duela. Baina bada puntu oso garrantzitsua. Alkoholak, neurriz kontsumitzen bada, sexu funtzioa estimulatzen du. Gehiegi erabiltzen baduzu, aitzitik, zapaldu egiten du eta inpotentzia ere sorrarazten du.